座間市のおすすめヨガ教室で内側からキレイに!

このサイトは、神奈川県座間市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ダイエットや体質改善をしたくてヨガを始めたいなと思っても、座間市にはヨガ教室がたくさんあって、どこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、いまではすっかりヨガにハマっているわたしが、初心者にも安心のヨガ教室を紹介します。

 

ヨガで身体の内側からキレイにやせて、本来の自分を取り戻しませんか?

 

 

自己紹介

はじめまして、座間市に住んでいるアヤカと申します。アラサー独身OLです('ω')ノ

 

アヤカ

 

 

通ってた学校は相武台東小→座間中→座間高校って感じで、神大へ。いまは新宿の会社に勤めています。

 

小田急線は各駅しか停まらないのがちょっと不便ですが、座間での生活が気に入っているのでずっと両親といっしょに実家暮らしです。

 

母からは、「早く孫の顔を見せてよね〜」なんてプレッシャーをかけられるんですが、結婚どころか彼氏もいない状態。。。

 

休日は広野台のイオンモールでおひとりさまを満喫しているので、もうしばらくは独身生活を楽しんじゃおうと思ってます(;^ω^)

 

アラサーになって太りやすくなった

さて、そんなわたしなんですが、ことしで32歳になります。責任のある仕事を任されるようになったのは嬉しい反面、すごくストレスがたまります。

 

後輩のミスをカバーしたり、上司からはあれこれ仕事を指示されたりで、イライラすることが多くなりました。

 

なので、仕事が終わってから「食べること」でストレスを発散するようになってしまったんです。

 

で、その結果、1年で5キロも体重が増えてしまいました( ゚Д゚)

 

アラサーのお腹

 

 

若いときはちょっと食べるのガマンすれば痩せられたんですが、アラサーになってから太りやすい体質になったのか、ついたお肉は落ちません。

 

下腹ポッコリで二の腕はプニプニ。太ももにはセルライトが!

 

このままさらにポッチャリ体形になっていくのはイヤなので、ダイエットしようと決めたんです。

 

でも、食べるのガマンするのはストレスだし、運動はニガテ。こんなわたしでもダイエットできる方法ないかなと探していた時に、友達から「ダイエットしたいならヨガ教室が良いよ。」と勧められたんです。

 

ヨガなんて一度もやったことないし、身体も硬いから無理かなと思ったんですが、友達から「それでも大丈夫だからヨガをやってみなよ!」と背中を押されちゃいました。

 

ホットヨガでダイエット

ヨガについて詳しくしらべてみると、ダイエット目的やヨガ初心者には常温のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめみたいですよ。

 

ホットヨガとは?

ホットヨガは、室温35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいに保たれた、暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをおこないます。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

汗が大量に出るので水太りの解消になり、むくみもスッキリします。

 

それとヨガのポーズはインナーマッスルをきたえるので、基礎代謝がアップして脂肪がもえやすい、やせ体質に改善が期待できます!

 

なので、つらい食事制限をしなくても、自然とダイエットに良いってわけです。

 

ほかにも、血液やリンパの流れが良くなり、肩こりや腰痛の解消、冷え性の改善にも効果的。

 

汗をいっぱいかくと気持ちがリフレッシュされて、ストレス解消にも良さそうです。

 

レッスンのあとは身体がポカポカにあたたまるので、一日気持ちよく過ごせますよ。

 

そんな感じでダイエットだけじゃなくて、心や身体に良いことたくさんありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいなと思ったんです。

 

ということで、座間市にたくさんあるヨガ教室の中から、わたしは友達から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに参加してきました♪

 

やる前は不安な気持ちでいっぱいだったんですが、やってみたら楽しかった〜(^^)/ 身体の硬い初心者でもぜんぜん大丈夫でしたよ。

座間市でおすすめのヨガ教室 5選

ホットヨガスタジオLAVA 相武台前店

LAVAの公式サイト

 

座間市でホットヨガを習うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。

 

LAVAは全国に400店舗以上あるスタジオ数ナンバーワンのヨガ教室で、座間市には相武台前駅にスタジオがあります。

 

体験レッスンに参加してみて思ったのは、LAVAはインストラクターさんの質が高いなってことです。

 

一人ひとりのレベルや体調に合わせて、分かりやすくていねいに指導してもらるので、ヨガ初心者にはピッタリだと思います。

 

プログラムはダイエットをはじめ、肩こり改善、むくみスッキリ、骨盤調整など、目的や悩みに合わせて20種類以上そろっています。

 

レッスン生はほとんど女性がですが、男女共用スタジオなので、カップルや家族での参加も可能ですよ。

 

LAVAの会員さんは80%がヨガ未経験から始めているので、初心者でもぜんぜんOK!年齢層は幅広くて、20代から60代くらいまでまんべんなくいます。

 

体験レッスンはいまなら無料で、ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットも無料レンタルで水が付いてきます。

 

手ぶらで参加できるので、ショッピングのついでや仕事の帰りにでも、気軽に体験してみてくださいね。

 

 

LAVA 相武台前店の詳細
住所 神奈川県座間市相武台1-35-8 相武台ロンタンビル4F
定休日 毎週木曜日
スタジオ 男女共用
アクセス 小田急小田原線「相武台前駅」北口より徒歩1分(駐車場なし)
店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
マンスリーメンバー・4 7,685円 月に4回まで利用可能
マンスリーメンバー・ライト デイタイム 10,463円 平日17時までのレッスン受講可能
マンスリーメンバー・ライト フルタイム 12,315円 全時間帯のレッスン受講可能

※入会時に施設使用料1,852円(税別)が必要です。
※マンスリーメンバー・ライトは、2店舗まで利用可能です(1日1レッスン)。

 

 

LAVAの体験レッスンに参加してみた!

わたしはLAVA相武台前店の体験レッスンに参加してみました。

 

レッスンは予約制なので、ネットで予約してから行きましょう^^ 簡単な項目なので3分くらいで予約できますよ。

 

LAVAの場所は、相武台前駅の北口から徒歩1分です。

 

相武台前駅の北口

 

北口を出たら右方向へ、小田急マルシェ前を進みます。

 

 

城南信金相武台支店

 

城南信金の方へ横断歩道を渡り、

 

 

城南信金相武台支店の横の横断歩道

 

左側の横断歩道もわたります。

 

 

直進

 

そのまま50メートルほど直進して、

 

 

LAVA相武台前店のビル

 

右側にある1階がはーと薬局の相武台ロンタンビル4階に、LAVAのスタジオがあります。

 

 

フロント

 

体験レッスンは30分前集合となります。受付ではスタッフさんが明るく出迎えてくれますよ。

 

 

アンケート

 

レッスン料を払ったあと、さいしょにアンケート用紙の記入があります。

 

 

カウンセリング

 

つづいて、インストラクターさんからカウンセリングです。この写真は公式サイトからお借りしたので、わたしではありませんが(笑)、イメージこんな感じです。

 

レッスンで不安なことや、身体で気になることがあればなんでも相談できます。

 

 

ロッカールーム

 

カウンセリングは10分くらいで終わって、ロッカールームへ着替えに行きます。ロッカールームは広くて清潔なので、使いやすいですよ。

 

 

手ぶらセット

 

体験レッスンでは、こんな感じの手ぶらセットが付いてきます。ウェア上下とバスタオル、フェイスタオル、水素水1リットルです。ヨガマットは、予めスタジオのいちばん前の席に置いてありましたよ。

 

 

パウダールーム

 

レッスンのときはスッピンのほうが汗をかきやすく、肌にも良いとインストラクターさんから教えてもらいました。

 

パウダールームにはメイク落としと化粧水が置いてありましたよ。

 

 

スタジオ

 

LAVAでは体験レッスンでも好きなプログラムをえらべるのですが、わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」にしました。

 

ヨガベーシックでは、LAVAでおこなう全てのプログラムの基本ポーズをするそうです。

 

レッスンが始まって10分もすると、全身から想像以上の汗がドバドバ出てきます(◎_◎;)

 

ポーズは初心者でも大丈夫なものがほとんどでしたが、なかには難しくてできないポーズもありましたよ。

 

でも、インストラクターさんから「ポーズは自分のできる範囲で大丈夫ですよ。」とアドバイスしてもらえたので、無理なくマイペースで楽しめました^^

 

レッスンも後半になると身体も慣れてきてあっという間の60分。全身汗ビッショリになりましたが、ホットヨガの汗はサラサラしているのですごく気持ち良いですよ。

 

レッスンが終わると体験レッスンの人だけ残り、キャンペーンの説明があります。

 

このときに入会するかどうか聞かれますが、迷っていたら「検討します」とひとこと言えばそれ以上の勧誘はありませんよ。

 

わたしはシャワーへ直行しました♪

 

 

シャワールーム

 

シャワールームもしっかり清掃されていて、気持ちよく使えます。ただ、シャワーの数は10個くらいなので、レッスン生が多いときはすこし待つかもしれません。

 

 

シャワー

 

それと、シャワーはボタンを押すと一定時間出て止まるタイプなので、ちょっとだけメンドウだったりします。

 

でも、レッスンのあとのシャワーは気持ち良いですよ〜(^^)/ ボディソープとかシャンプーなどは置いてないんですが、お湯で流すだけでもサッパリできます(アメニティーの持ち込みはOKですよ)。

 

体験レッスンの受付から帰るまではだいたい2時間くらいです。インストラクターさんからもフロントのスタッフさんからもあまり勧誘はされなかったんですが、

 

 

LAVAのメンバーズカード

 

わたしは入会しちゃいました!(^^)!

 

ヨガはまったくの未経験で身体の硬いわたしでも楽しくできたし、それにあれだけ汗かけばきっと痩せられるはずって思いました。

 

汗をいっぱいかくと、気持ちがスッキリするし、肌もうるうるスベスベ〜って感じです(*^-^*)

 

とりあえず3か月ガンバルぞと決意しました!

 

気になる方は、とりあえず体験レッスンに参加してみてくださいね。

 

 

 

 

 

yoga space k

yoga space k

 

yoga space k(ヨガスペース ケー)は、相武台前駅から徒歩10分の静かな住宅街にある、8名までの少人数制のヨガ教室です。

 

レッスンは水曜日と土曜日に隔週で開催されていて、初心者でも安心して楽しめるベーシックヨガとリラックスヨガのレッスンが受けられます。

 

ヨガインストラクターのきよみさんは、相模原や町田、横浜などのフィットネスクラブでも活動中で、全米ヨガアライアンス認定RYT200も取得しています。

 

スタジオは無垢のフローリングで清潔感バッチリ。床暖房完備なので、寒い冬でも快適に過ごせますよ。

 

体験レッスンは1,000円で、ヨガマットは無料レンタル&水がサービスでついてきます。

 

 

yoga space kの詳細
住所 神奈川県座間市緑ヶ丘5丁目(詳しい番地は予約時に伝えられます)
問い合わせ kiyominakasone@gmail.com
アクセス 相武台前駅より徒歩10分、座間中学校の近く(駐車場2台分あり)
地図

 

料金
種別 料金 有効期限
1回券 1,500円 当日
4回券 4,000円 4か月
4回券 5,000円 6か月

※別途、入会金1,000円必要です。

 

 

 

ソルルナ

ソルルナ

 

ナチュラルヨガスタジオ「ソルルナ」は、相武台前駅から徒歩2分の駅チカスタジオです。

 

少人数制の女性専用スタジオで、マタニティから赤ちゃんといっしょに参加できるプログラムもあります。

 

もちろん、ダイエットや骨盤調整、筋力アップ、柔軟性の向上など、なりたい自分に合わせたプログラムもそろっていますよ。

 

グループレッスンだけでなく、インストラクターとマンツーマンでのヨガやピラティスのレッスンも受けられます。

 

また、プロの管理栄養士による食事改善サポートもおこなっているので、ヨガのレッスンと合わせて食事内容も改善していけばさらにキレイが目指せますよ^^

 

体験レッスンは2,000円で受講できます。

 

 

ソルルナの詳細
住所 神奈川県座間市相武台4-14-13
電話番号 046-240-0116
スタジオ 女性専用
アクセス 相武台前駅の南口より徒歩2分
店舗地図

 

料金
種別 料金 内容

グループレッスン
ソルルナマンスリーカード
4dayカード

9,600円 1か月に4日利用可能(1日2レッスンまで)

グループレッスン
ソルルナマンスリーカード
8dayカード

15,900円 1か月8日利用可能(1日2レッスンまで)

グループレッスン
ソルルナマンスリーカード
シングル8カード

10,800円 1か月8レッスン利用可能

グループレッスン
ソルルナマンスリーカード
マスターカード

19,800円 1か月何日でも利用可能(1日3レッスンまで)

グループレッスン
回数券 4回券

10,000円 4か月有効

グループレッスン
回数券 8回券

16,000円 8か月有効

グループレッスン
回数券 12回券

21,600円 1年間有効

※別途、入会金2,000円必要です。(体験日の入会で1,000円になります)

 

 

 

ウルラニ

ウルラニ

 

ウルラニは、小田急相模原駅より徒歩3分のハワイをイメージしたスタジオが人気のヨガ教室です。

 

マタニティヨガや、産後の赤ちゃんといっしょに参加できるママ&ベビーヨガ、男性向けのマン・ヨガ、シニアの方におすすめのヨガなど、25種類以上のプログラムが揃っています。

 

ほとんどが初心者OKのクラスなので、ヨガの経験がまったくない方でも安心して通えますよ。

 

料金はフリーパスとチケット制があるので、通えるペースによって選んでくださいね。

 

体験レッスンは3回で3,700円とお得ですよ。14日間有効です^^

 

 

ウルラニの詳細
住所 神奈川県座間市相模が丘2-29-1 NKビルNo.5 1F
電話番号 042-705-4663
定休日 不定休
スタジオ 男女共用
アクセス 小田急相模原駅南口より徒歩3分
店舗地図

 

料金
種別 料金(税別) 内容
平日Day会員 9,800円/月 平日の17時まで利用可能
土日&平日ナイト会員 9,800円/月 土日と平日の17時以降利用可能
フルタイム会員 18,000円/月 1か月40回まで利用可能
1回チケット 3,000円 1回利用
2回チケット 4,600円 2回利用
4回チケット 8,400円 4回利用
6回チケット 11,400円 6回利用
10回チケット 17,000円 10回利用
20回チケット 30,000円 20回利用

※別途、入会金3,000円必要です(体験期間中の場合は1,000円)。

 

 

 

スリアざま

スリアざま

 

スリアざまは、全クラスチケット制で入会金や年会費もないので、1回から気軽に参加できるヨガ教室です。

 

レッスンは毎週日曜日に開催され、ゆったりとした動きを中心にじっくり身体をほぐしていく「フレキシブルクラス」と、呼吸に合わせてアーサナをとる運動量が多めの「アシュタンガマイソールクラス」の2種類です。

 

通っている方の年齢層は20代から60代までと幅広く、座間市内だけでなく海老名市や大和市、相模原市からも参加者が多数います。

 

男性の参加もOKなので、カップルや夫婦でヨガを楽しむこともできますよ♪

 

体験レッスンはドロップイン扱いで1回1,000円です。

 

 

スリアざまの詳細
住所 神奈川県座間市緑ケ丘1-1-3
問い合わせ surya.zama@gmail.com
スケジュール 日曜日(休みの場合あり)

フレキシブルクラス 9:05〜10:20
アシュタンガマイソールクラス 10:25〜12:55

スタジオ 男女共用
アクセス 相武台前駅南口より徒歩16分、ハーモニーホール座間のとなり。(車の場合は、座間市役所の駐車場を利用。)
店舗地図

 

フレキシブルヨガクラス料金
チケット 料金 有効期限
1回チケット 1,000円 当日
5回チケット 3,500円 3か月
10回チケット 6,500円 6か月

 

マイソールクラス料金
チケット 料金 有効期限
1回チケット 1,000円 当日
10回チケット(ハーフプライマリーまでの方) 7,000円 6か月
10回チケット(ハーフプライマリー以降も練習する方) 8,500円 6か月